Premièrement, assurez-vous d’avoir le nécessaire pour protéger vos extrémités du froid! La chaleur s’évapore des extrémités en premier donc il est crucial de les garder au chaud. Voici quelques items que nous recommandons de toujours avoir avec soi: tuque, cache-cou, bas, bas de rechange, mitaines / gants (une paire plus chaude + une paire moins chaude).
La règle d’or: Adopter le système multicouches. Il est important de prévoir plusieurs couches à retirer et ajouter lors d’une randonnée hivernale car la température de votre corps change constamment selon votre effort physique et les conditions hivernales. Nous recommandons 3 différentes couches soit, la couche interne, l’intermédiaire et la couche externe.
La couche interne
La couche interne se trouve être celle qui aura comme rôle de garder la chaleur proche de votre corps. Il est important que cette couche soit sèche le plus souvent possible pour ne pas avoir froid. Voici quelques tissus et leurs description afin que vous puissiez avoir un meilleur aperçu et que vous puissiez choisir celui qui vous convient le plus;
- Le coton: Le coton est un tissu peu dispendieux mais ses propriétés sont également peu bénéfiques lors de randonnées hivernales. Il ne limite pas la transpiration et c’est un tissu qui devient froid une fois mouillé. À éviter pour les randonnées hivernales.
- La laine: la laine n’est pas très compacte, mais elle demeure chaude lorsqu’elle est mouillée, contrairement au coton.
- La laine de mérinos: Un peu plus dispendieuse, mais en vaut amplement la peine. La laine de mérinos est compacte, légère et elle conserve la chaleur même lorsqu’elle est mouillée. De plus, elle n’absorbe pas les odeurs! (Coup de coeur personnel).
- La fibre synthétique: Similaire à la laine de mérinos, mais elle absorbe les odeurs rapidement.
La couche intermédiaire
Cette deuxième couche sert d’isolant et empêche la chaleur de sortir ainsi qu’au froid d’entrer et de vous geler. Plusieurs options s’offrent à vous pour la couche intermédiaire; la laine polaire, le duvet, la doudoune d’hiver. Tout dépend du genre d’activité que vous pratiquez!
La couche externe
La couche externe est indispensable pour vous protéger des éléments tels que la pluie et le vent. Ici on recherche alors une “coquille” légère de style coupe-vent / imper-respirant. Nous recommandons fortement le Gore-Tex, qui permet à l’humidité de s’évaporer et de conserver la chaleur à l’intérieur tout en vous gardant au sec.
Bien entendu, la combinaison parfaite pour chacun varie. Il est donc à vous d’essayer et de trouver ce qui vous convient le plus!
Petit conseil bonus : Au sommet de chaque montagne, prenez le temps de changer votre couche interne pour rester au sec si elle était humide. À votre arrivez en haut, vous aurez chaud. Cependant, après un moment, vous commencerez à avoir froid, et il sera difficile de vous réchauffer. Assurez-vous d'emporter un sac à dos avec des couches de rechange, c'est un game changer! ;)
